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矯正塾2では
「フォームを変える」というよりは、
「フォームが自然に変わる」ように体に刺激を与えていきます。
本日も固まっているところと使えていないところを
正しく機能させるためのストレッチとトレーニングを中心に行いました。
今日参加の皆さんは、
背中が硬く、肩甲骨まわりが動いていない方が特に多かったようです。
背中の硬さは、例えばそれが原因で上半身の軸が作れずに、
横ブレにつながってしまう場合も多いのです。
トレーニング終了後、最後にトレッドミルでフォームを確認。
個人差はありますが、皆さんいい方向にフォームが変化していました。
劇的な変化が見られた方は少なかったですが、今日の練習内容を継続することで、
さらに結果がでてくることと思います。
走り込まなくても、速く走る方法や、できることはまだまだたくさんあるのです。
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