ローラーとボールを使ったセルフマッサージの方法を動画で紹介しています。
筋肉や皮膚や皮下組織は、本来、柔らかく、弾力性のあり、組織同士が滑り合うように動いています。
スポーツで使いすぎてそのままほうっておいたり、使わないまま不活動の状態が長くなると、組織は硬くなり動きを失ってしまいます。
そこでトップアスリートは、疲労回復やケガの予防のために、スポーツマッサージで使いすぎた筋肉や筋膜をリセットして、
柔軟性を取り戻すことでパフォーマンスを維持しているのです。
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