座りすぎて固まったお腹のストレッチ

座り過ぎて固まった大腰筋や腸骨筋は、筋筋膜性腰痛の原因に。

お尻を半分ずらせば座ったままでストレッチが可能です。

長時間の車などでの移動後すぐの運動は、パフォーマンスが下がりがちです。

ウォームアップ時にしっかりとこの部分をストレッチしてから運動をしましょう。

また、お子様の成長期に「おへそのあたりが痛い」と時々訴えることがあれば、

お風呂でワニさんポーズをしてお腹を伸ばしましょう。

筋肉だけでなく皮膚や皮下組織が成長に合わせて伸びていない可能性があります。