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ランニング 骨盤の揺れを抑える(動画)

平成最後の日は

・小学生陸上(短距離・幅跳び)の選手のインソール作成

・高校生陸上長距離選手(5000m)のインソール作成とフォーム指導

・中学生バスケットボール選手のコンデョニング&トリートメント

 

、、とJrアスリートな1日でした。

 

インスタグラムにアップした動画をブログにアップしてみました。

左、インソール前 右インソール&アライメント指導後です。

 

修正のポイントは骨盤帯の前後の揺れ。

大腿部正面と裏側 臀部と大腰筋のコネクトが強く、

下肢と体幹部の分離ができずに、腰が回旋し、

カウンタームーブメントで肩甲帯も回旋、

結果、強い体幹部が活かせていない状況でした。