たくさん歩くと疲れやすい。
そんな方は、立っている姿勢や歩いている時の
身体の重心の位置が不安定なのかもしれません。
間違った位置に重心がかかっていると、
理想的な位置に重心がある人に比べて
全身の動揺が大きくなります。
つまりエラーポジションに乗りやすくなってしまっている事で、
グラつき、そのグラつきを抑えるために
無駄に筋肉を動かしてしまうため、
その分余計に疲れてしまうのです。
そういった歩行の修正に用いるのが、
このランニングマシンまわしです。
止まっているマシンを自分の力でまわします。
ちょうど”ぬかるみ”にはまった車を後ろから全力で押すような動きに似ています。
このように力を発揮しようとする時
人間は無駄の少ない姿勢や動きをして
パワーを足に、手に伝えようとします。
普段、姿勢の悪い人もしっかりと力の軸を作って
マシンをまわしていくことができます。
この時の姿勢は
股関節・膝・足首がそれぞれバランスよく曲がった
アスレティックポジションが自然にできています。
私の著書で紹介している「つま先立ちメソッド」も全く同じ原理です。
