サッカーJrアスリートのインソールアップデート（約1年毎の作りかえ）
スパイクとトレーニング用シューズに２セット作成しました。
合わせて股関節周囲と大腿部のセルフケア指導を行いました。
中学生になり練習時間も長くなってくると、
体にかかる負担も多くなり、
痛みや故障の出現率が高くなります。
故障や疼痛の予防には、
（整骨院など）プロによるケアも大事ですが
プロケアを長持ちさせるためにも、
また、自分の体のコンデションを知る意味でも
セルフケアがマストになってきます。
特に下肢と骨盤帯をつなぐ筋肉のオーバーユース(使い過ぎ)による
筋肉過緊張状態や、
不活動部位やオーバーユース部位の皮下軟部組織の癒着などは、
身長を伸ばすことの阻害因子でもあり、
オスグッドなどの防止にも役立ちます。
IASTMセルフケアを覚えて、
しっかり自宅でケアをしましょう。
